第15話 お写経後、「熟睡」
昨日も仕事休みでして いつもの山のお寺で朝、お写経をさせていただいてきました。うちに帰っても まだ朝の11時ごろでしたので ちょっと横になりますと すぐそのまま眠ってしまいました。普段の仕事疲れもあったのでしょう。
目を覚ましたのがお昼過ぎです。とってもよく眠れました。普段の休日も 家でゴロゴロ横になって そのまま眠ってしまう時も多々御座いますが、それよりもっと 深い眠りで とってもスッキリ致しました。
お写経後、よく感じている事なのですが、お写経をさせていただいた日は 夜の睡眠でもよく 深く眠れる感じがしております。きっと 精神がリラックス出来ていて ストレスも感じることなく 熟睡できるような感じがしています。「熟睡」出来るのも お写経の効果だと 感じております。
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第14話 お写経とお掃除「💖1日朝5分掃除」
山のお寺のお写経部屋は いつも整っていて きれいで 広い空間です。自分の部屋と違って いさせていただけるだけで十分気持ちが良くなります。そうした環境でお写経をさせていただいているうちに、自分の家や部屋も少しでもきれいにしていきたく思ってくるのは自然な事だと思います。
でも自分の性格もあり日々の仕事の中で なかなかうまく続いていきません。少しでつでも自分の家も 写経部屋のように近づけたいという思いを叶えるために 「💖1日朝5分掃除」をやろうと決めました。これなら続けられるかも、と思いました。
この「💖1日朝5分掃除」を決めてから現在、約1年くらいですが 珍しく続けることが出来ています。特にトイレ掃除では、ちゃんと濡れ雑巾で便器の中まで 嫌がらずに自然にできるようになりました。
元々お掃除が出来る人ではなかった自分にとりまして、この出来事は、実は自分にとっては 信じられないくらいの画期的な出来事だったんです。確かに始めは、表面だけの掃除だったかもしれませんが、今ではこうして 雑巾1枚とバケツ1つだけで 便器の中まで素手で 「汚い」という気持ちもなく出来るようになりました。むしろ便器の中まで掃除しない時のほうが 嫌な気持ちになります。
僕のお掃除道具は、「短めのほうきと塵取り、雑巾1枚とバケツ1つ」たったこれだけです。これだけで 朝、とても自分自身気持ちが良くなり 心が整います。
こうしたことに気が付いて 出来るようになれたのもきっかけは 山のお寺のお写経をさせていただくようになってからです。本当に ありがたいと感じております。
第13話 「お写経セラピー」
今週も ちゃんとお仕事をさせていただいて 無事、週末を迎えることが出来ました。明日はお休みです。
週末になりますと 真っ先に「お休みの明日 お写経へ行きたいなア～」と 自然に思ってしまいます。1週間のお仕事などで体も気持ちも 多少疲れを感じていますので お写経をして 少しでも 体や心をすっきりさせたく思ってしまいます。
特に早朝に行うお寺でのお写経は 自分にはすごく効果的で うまくお伝え出来ないのですが、書き終えた時は とにかくすごく気分がよくなります。セラピー効果が 強く感じ取ることが出来て 良い状態の自分にすっきりと近づけます。そんな現象を 自分では「お写経セラピー」と 言っております。
そうした効果を 経験で体で知っておりますので 週末疲れが溜りましたら自然と いつものお寺のお写経部屋へ 一人で行きたくなってしまうんですね。
想像するだけで ついうれしくなってしまいます。＾＾
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第12話 「先生がいないお写経」
僕がよく訪れるこちらのお寺でのお写経は 習い事教室のような先生はおりません。自分でお写経したい時に行って 一人で書いていきます。なので 「先生や誰かにお写経を教えてもらう」という事はありません。ただただ 一人で書いていきます
始めてお写経をさせていただいた時は 友達も先生もいないので、静かに一人でするお写経は ちっとも楽しくなくって 「こんな事してて何か意味があるのかなあ～」と 自分でお写経しながら思いました。
始めたきっかけは 夜な夜な不整脈が出てて 怖かったので 「姿勢をひと時でも正して 少しでも不整脈を和らげたい」そのことがきっかけでしたので 自分にとってのお写経は 「ひと時でも姿勢をよくして 呼吸を整えたい。」という目的だけでした。つまらないのを我慢しながら 書き上げますと とてもスッキリして 夜な夜な起こってた不整脈が その夜から、止まったのです。すごくうれしかったです。それから時折 通うようになりました。
でも お写経をさせていただいていますと 何かを感じたり 気づいたりいたします。「写経を教わる・知識を習得する」というのではなくって どちらかと言いますと 自分を「整える・気づく・感じる」といった感じがしています。
まだまだ詳しくわかりませんが 本来の自分の良い状態に 近づけるような そんな感じがするんですよ。
時折聞こえてきます鳥のさえずり、山の緑の季節の景色、空にはゆっくり流れる雲、、、ここでのお写経は 普段の生活の中での疲れを 和らげてくれるようで ありがたいなあ～と そう感じております。
第11話 「お写経で一番大事にしてる事」
お写経へ行く時には、「少しでも姿勢を良くしたい」とか「気分をすっきりさせたい」とか「自分と向き合ってよく考えたい」「文字をきれいに書けるようになりたい 」「静かに精神を休めたい」などなど いろんな思いを持って出かけます。
そんな時間を提供してくれるお寺や 長い歴史を守って来られた先人の方々、職員さんの日々の掃除や管理などのおかげで こうしてお写経をさせていただけるという感謝の気持ちを いつも持ってお寺に行きます。
お寺でお写経させていただく時に 一番大切にしていることは ここで気持ちよくお写経が出来るのは「山の自然やお寺に携わって守っていらっしゃるすべての方々のお陰」という感謝の気持ちと その感謝の気持ちから来る思いやりの行動や言動を 自分は一番大切にしています。
この気持ちと行動がないと いくら楽しめても いくらきれいな文字が書けても 本当の心からのお写経での喜びにつながらない様な そんな気が致します。
この一番大切な事を 気づかせていただけたのもお写経でした。そしてその気持ちを育（はぐく）む事を させていただく所が 写経室のような そんな気がしております。
第10話 のんびり写経♥
「お寺でお写経をする」ということを 頭でイメージしてしまいますと 僕もそうだったのですが、たいていきちんと座って じっとして ただひたすら集中！ という感じで 固いイメージで とらえてしまいがちかと思いますが、確かに全部その通りで、そういう時もあります。でも普段なんとなく行って行うお写経の場合は とても柔らかい感じでお写経をしています。
一行書いては筆を休め 外を眺め、また一行書いては外からの楽しそうな声に耳を傾けたり、一行書くたびに障子の向こうの景色を眺めたり致します。障子の向こうのお庭の景色を眺めていると お庭のほうからこちらを見ている人と目があったりして 軽く会釈をしたり、軽く微笑みで返したり、「サーッ、サーッ、」と ほうきでお庭をお掃除している音が 何故か好きで、うっとり聞いていたり そんなのんびり写経も 楽しいものです。
精神を集中して行うお写経もあれば、障子の向こうのお庭を眺めてばかりの「のんびり写経」をする時もあれば、始め集中 休憩後はのんびり写経とか、また半分だけ写経して 残りは次回書く事にして お庭で写真ばっかり撮影する そんなお写経＆写真撮影 そんないろんなお写経スタイルがあります。どんなお写経スタイルになるのかは その日、お寺の写経部屋に行って書き始めてから自然の成り行きで決まるので これもまた お写経の楽しみの一つなのかもしれませんね。
第9話 お写経時の休憩時間はとても好き♥
墨をすり終えましたら 今日のお写経では「姿勢だけに気を付けて書いていこう」と一つだけ意識して、気持ちを整えてから筆を持ち書き始めました。
お写経中に意識することを一つだけに絞って それだけ気を付けて書いていきます。と言いつつも 書いていくうちに文字が乱れたり 腰が痛くなったり 昨日のことを思い出したり 外から楽しそうな声が聞こえたり なかなか思うように行かないような時が訪れます。いつの間にか気がついたら文字をきれいに描こうとするあまり猫背になっていたりしたりしますので、1回のお写経の時には 意識することは一つだけにしぼるようにしています。
今日はいいお天気ですので、3分の1くらいの所で 筆を休めて早めに休憩しました。カメラを持ってお寺のお庭に行って 写真を撮りました。少しですが山の緑もわずかに紅葉して来ています。こうしたことも お写経をする上での楽しみの一つになります。
更に、お寺では、「お寺の掲示板」が あり、今日は「いつでもどこでも人生の主役は自分」と書いてありました。こうしたちょっとした言葉に 勇気付けられたり 励まされたり 反省したりしており これも学びだと楽しみにしています。
この日は祭日でしたので お遍路さんたちも多く見られました。ベンチの喫煙所でタバコを吸ってると よく「どちらからお越しですが？」などと いろんな方々やお寺の職員さんなどともお話させていただける機会に恵まれ ちょっとの休憩時間が気が付いたら30分以上もお話していることも多々あるんですよ。これもまた お寺でお写経をさせていただく時の楽しみの一つです。
この日も無事に お写経を書き上げる事が出来ました。「ありがとうございました。」と手を合わせて感謝させていただきました。そして書き上げた「般若心経」を仏様の前で読み上げて お写経を終えました。
このようにお写経の時間はお写経以外に いろんな楽しい出来事が 多々御座います。また出会いもあります。自分にとりまして、とても素敵でありがたい所なんですよ。＾＾
